स्वस्थ जीवनशैली के टिप्स / Tips for a Healthy Lifestyle
भोजन कम खाना या ना खाना डाइटिंग नहीं हैं . आमतौर पर लोगो का मानना हैं कि मोटे होने का कारण केवल भोजन है, जो कि बिलकुल गलत हैं . खाना की अपनी एक अलग जरुरत हैं . वजन कम करने के लिए रेगुलर एक्सरसाइज और योगा के साथ डाइट भी जरुरी हैं . लेकिन इसका मतलब भूखा रहना यह बिलकुल गलत हैं .शारीरिक श्रम करने वाले शरीर को एक हेल्थी डाइट भी बहुत जरुरी होती है. अगर आप किसी भी तरह का वर्कआउट करते है, लेकिन डाइट अच्छी नहीं लेते है, तो थोड़े ही समय में आपको कमजोरी आने लगेगी और अन्य परेशानियाँ भी होने लगेगी.
किसी भी शरीर में बीमारी बोलकर नहीं आती, लेकिन हम जैसा अपने शरीर के साथ करेंगें वैसा ही हम पायेंगें. अगर उटपटांग खाना खायेंगे तो शरीर भी कुछ समय बाद आपको अंदर से बीमार करते जायेगा. हेल्थी डाइट लेने से आप जीवन के हर पड़ाव में स्वस्थ रहेंगें. बड़ी से बड़ी बीमारी से लड़ने की शक्ति आपको मिलेगी.
- सुबह 6-8 के बीच चाय व 2 बिस्किट
- 9-10 के बीच ब्रेकफास्ट
- 1-2 बीच लंच
- 4-5 के बीच चाय व् हल्का सुखा नाश्ता
- 7-8 के बीच डिनर
- रात 10 बजे भूख लगे तो फल खा सकते है