स्वास्थ्य / Health

रात में खाना कब खाएं कब न खाएं इसको लेकर अक्सर हम सुनते रहते हैं। रात का खाना सेहत के लिए सबसे ज्यादा जरूरी भी माना जाता रहा है। लेकिन हाल के दिनों में कई तरह के शोध इस बात को बताने में कामयाब रहे हैं कि रात में खाना न खाना ज्यादा बेहतर…

सोचिए अगर चाय न होती तो, चाय नाश्‍ता कैसे होता, टी ब्रेक होता भी या नहीं और शाम को सब लोग किस बहाने मिल बैठते ! असल में चाय दुनिया भर में पानी के बाद सबसे ज्‍यादा पिया जाने वाला पेय है। इसका नाम सुनते ही फ्रेशनेस दिमाग में आ जाती है।…

आप रोटी बनाने के लिए हर दिन आटा गूंदती हैं। कई बार बचे हुए आटे को आप फ्रिज में रख देती होंगी और दूसरे दिन उस बचे हुए आटे से रोटी बना लेती होंगी। कई बार वर्किंग महिलाओं के पास समय कम होने के कारण अधिक आटा गूंद कर या सब्जी काटकर फ्रिज में रख…

इन दिनों ज्‍यादातर लोगों की यह समस्‍या है कि वे वजन तो कम करना चाहते हैं पर बिजी शेड्यूल के चलते वे वर्कआउट के लिए टाइम नहीं निकाल पाते। आपकी इस समस्‍या को कुछ मसाले हल कर सकते हैं। इन्‍हीं में से एक है छोटी यानी हरी इलायची। हर रोज इलायची…

पुश अप्स करने के फायदे के बारे में आप अक्सर पढ़ते हैं. लेकिन पुश अप्स भी कई तरह के होते हैं. जिम जाने वाले रोजाना एक तरह का पुश अप्स नहीं करते हैं. कुछ लोगों की शिकायत होती है कि रोजाना करने के बाद भी चेस्ट या सीना टाइट नहीं हो रहा है.…

लॉन्‍ग सिटिंग जॉब आपको भले ही आरामदायक लग रही हो। पर सेहत के लिए यह बिल्‍कुल भी ठीक नहीं है। इससे आपका लोअर भाग बिल्‍कुल ठस्‍स हो जाता है। उसमें किसी भी तरह की हरकत नहीं हो पाती। विशेषज्ञ मानते हैं कि मानव शरीर काम करने के लिए बना है। न कि…

विटामिन डी शरीर के लिए अत्‍यावश्‍यक विटामिन है। इसकी कमी होने से शरीर को कई तरह की समस्‍याओं का सामना करना पड़ता है। इसके बावजूद महिलाओं में विटामिन डी की कमी पाई जाती है। पर उन्‍हें इस बात का पता ही नहीं चल पाता। अगर आपको भी ऐसा महसूस होता…

इन दिनों ज्‍यादातर लोग मेमोरी लॉस यानी कभी भी कुछ भी भूल जाने की समस्‍या का सामना कर रहे हैं। विशेषज्ञ मानते हैं कि इसकी वजह ओवर बर्डन और बिजी शेड्यूल है। जो लोग जितने ज्‍यादा व्‍यस्‍त रहते हैं, उनकी मेमोरी उतनी ज्‍यादा कमजोर होती जाती है।…

रनिंग स्टैमिना बढ़ाने के लिए अक्सर लोग सर्च करते हैं. ज्यादातर लोग रनिंग स्टैमिना बढ़ाने के लिए दौड़ने के तरीके के बारे में जानना चाहते हैं. अगर आपके दौड़ने का तरीका सही नहीं है तो रनिंग स्टैमिना आपका नहीं बढ़ता है. रनिंग स्टैमिना बढ़ाने के…

आम तौर पर लोग मानते हैं कि ई-सिगरेट पीने से धूम्रपान का लत छुट जाता है। लेकिन ई-सिगरेट में अलग-अलग फ्लेवर के लिए इस्तेमाल होने वाला पदार्थ भी आपके फेफड़ों की कार्यप्रणाली में गड़बड़ी पैदा कर सकता है। एक नए अध्ययन में इसका खुलासा हुआ है कि…